乌鲁木齐女性产后怎样使阴道变紧缩？  阴道本身就具有一定的修复功能，产后出现扩张现象在产后3个月即可恢复，但是毕竟经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧缩，女性产后怎么样使阴道松弛变得紧缩?乌鲁木齐西北女子医院的专家表示主要有以下几方面的方法：

 

1、屏住小便：在小便时，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。如果反复，经过一段时间的锻炼，就可以提高阴道周围肌肉的张力。

 

2、提肛运动：在有便意的是够屏住大便，并作提肛运动，经常反复，就可以很好地锻炼盆腔肌肉。

 

乌鲁木齐女性产后怎样使阴道变紧缩？  3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧，持续三秒钟后放松，反复重复几次，时间可以逐渐延长。

 

4、其他运动：走路时有意识的紧绷大腿内侧，以及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

 

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和引导周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，同时对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后的妈妈还应该摄入必须的营养，保证肌肉的恢复。

 

乌鲁木齐女性产后怎样使阴道变紧缩？  我院为了方便患者更好地了解所患疾病相关信息，特别开设了网上专家免费在线咨询服务，专家根据您的疑问做详细的解答，并为您的隐私保密。有什么不明白的可以随时咨询在线专家或者拨打我们的热线电话：0519-88993120。祝您身体健康！